Sistem Imun Meningkat
Tersenyum membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, lho! Menurut Mayo Clinic, ketika pikiran atau perasaan negatif muncul, mereka dapat memicu berbagai reaksi kimia dalam tubuh yang secara bersamaan dapat menambah stres dan menurunkan kekebalan.
Baca Juga:
Indahnya Ramadan, Jafar Syabuddin Ritonga Berbagi Kebahagian
Sebaliknya, dengan tersenyum, maka akan memicu pelepasan neuropeptida, yang dapat menangkal stres dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
The Journal of Alternative and Complementary Medicine menerbitkan sebuah studi tahun 2015 yang meneliti peran tawa pada sistem kekebalan tubuh. Hasilnya, terapi tawa secara keseluruhan meningkatkan sistem kekebalan pada perempuan postpartum karena neurotransmitter yang dilepaskan.
Ketika neurotransmiter spesifik ini dilepaskan, dapat menyebabkan tubuh rileks. Keadaan santai ini mendorong sistem kekebalan untuk berfungsi lebih efektif.
Baca Juga:
Persiapan Diri di Awal Tahun 2024: Ini Tips Meningkatkan Produktivitas dan Kebahagiaan
Tersenyum dapat mengurangi respons stres dan merupakan manfaat jangka pendek yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Menurut Mayo Clinic, tersenyum meringankan beban kognitif, menenangkan respons stres, dan meredakan ketegangan dengan mendorong sirkulasi dan relaksasi otot.
Satu studi di tahun 2012 yang diterbitkan oleh Psychological Science menyelidiki bagaimana ekspresi wajah positif mempengaruhi respons terhadap stres. Temuan tersebut menunjukkan semua peserta yang tersenyum mengalami lebih sedikit stres selama tugas berlangsung dan memiliki detak jantung yang lebih rendah selama masa pemulihan, dibandingkan dengan peserta yang tidak tersenyum.
